這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
所以馬上上網找尋我一直想買的
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並看了一下一些部落客或購物網站正在辦的活動折扣或優惠
但都不太喜歡,還好朋友介紹我說想買
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的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~
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商品訊息功能
商品訊息描述
特惠
送充電器，魚骨頭捲線器，絨布收納袋，吊繩
音樂聽不累~~~
輕巧攜帶好方便
■有螢幕顯示
■支援插卡功能
■可當隨身碟使用
■多款顏色任意選擇
《商品介紹》
可支援擴充插卡(TF卡)
支援多種音樂格式?
多種音效模式，讓您愛怎麼聽就怎麼聽
背光時間設置、省電模式設置、螢幕亮度設置?
操作簡單容易
有記憶功能，長按住"播放/暫停鍵"可儲存記憶並關機
螢幕畫面簡易清楚
充電簡單容易，待機時間長?
任意播放要聽的歌曲?
USB2.0 傳輸介面:下載傳輸更快速、更方便
關機記憶：(長按住"播放/暫停鍵")支援關機記憶功能，歌曲從哪裡就從哪裡再開始，超方便！
隨身碟功能:?式檔案儲存例如學校作業及公司資料可隨身帶著走，使用起來超方便?
隨插即用:不管與任何電腦連結，插上去馬上就能使用( WINDOWS 98除外)
《注意事項》本商品無內建記憶體，需外接插卡才可以使用
《商品配備》
16GB TF記憶卡x1
專用耳機(3.5mm)x1
USB傳輸線x1
USB充電器x1
魚骨頭捲線器x1
絨布收納袋x1
吊繩x1
說明書x1
精美包裝盒 x1
《商品規格》
重 量：約50(含電池)
連接電腦：高速USB2.0
電 源：連續播放時間約2-4小時
頻率響應：20Hz至24KHz
信噪比：85dB
音樂格式：MP3
使用溫度：-5至40攝氏度
支持操作系統：WindowsSE/ME/2K/XP/Vsita/Win7/Win8/Win8.1/Mac OS10/Linux2.4.2
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高雄港查獲走私香菇一萬公斤
: 高雄港查獲貨櫃走私香菇，查扣香菇一萬公斤，市價約新臺幣1千5百萬元。
高雄海關說明，這是一艘來自泰國曼谷的盛春輪，海關檢查其中一只貨櫃，申報貨名是（乾黑木耳），檢查發現貨櫃前兩排貨物是（乾黑木耳），第三排起則是未申報的乾香菇及乾香菇絲，總重約一萬公斤，依法查扣。
高雄海關表示，不法商人圖謀厚利，走私未經檢驗的農產品，如果未查獲而流入市面，將影響國民健康，請國人切勿購買來路不明的低價香菇，並檢舉不法走私。
(中廣記者林憲源)
【KIMIKO專欄】重訓、小角度運動，到底哪個能瘦腿？
: 重訓到底能不能瘦腿？
一開始，請先搞清楚自己心目中對瘦的定義＆要求 ??
妳想要的瘦腿，是什麼外觀的腿型？
腿部變細瘦？
腿部變精瘦？
腿部肌肉外觀看起來紮實、明顯的瘦？
腿部肌肉線條看起來柔和、修長的瘦？
還是不論緊實、線條、膚況…只求腿部體積縮小的瘦？
??在這裡要先提醒大家一個重要的觀念
每種運動的訓練部落客推薦模式都是各有所需
不同的肌肉收縮模式各有其功能及優勢
沒有絕對的優劣之分
良好的訓練是由「不同的肌肉收縮模式排列組合」而來
才能截長補短，使訓練完整
端看訓練者與受訓者如何設計及選擇
重量訓練的本質
1.什麼是重訓？
重訓的全名為負重訓練（Weight Training），簡稱重訓，是使用器械之重量（例如啞鈴）為阻力，進行肌肉收縮的運動訓練
肌肉收縮模式有：
??向心收縮（Concentric contraction)
??離心收縮(Eccentric contraction)
2.重量訓練的主要功能
??增加肌力
??增加肌纖維體積
??增加肌肉強度
3.重量訓練對腿部肌肉肥大的幫助
身體肌肉經過重量訓練後，會產生：
??肌力增加
??肌纖維體積增加
??肌肉強度增加的生理變化
同理可證，腿部肌肉可由適當的重量訓練造就出肌肉肥大或肌肉緊實的各個不同效果
只要設定不同的組數、不同的重量
同樣的器械、動作也能打造出不同的肌肉外觀
所以，重訓可不可以瘦腿？
答案是 可以
藉由不同的重訓內容菜單可以打造出各種不同的腿型
??精壯結實又飽滿
??精瘦緊實又有力
小角度運動到底能不能瘦腿？
一開始，請先搞清楚自己心目中對瘦的想像＆要求??
妳想要的瘦腿，是什麼外觀的腿型？
腿部變細瘦？
腿部變精
腿部肌肉外觀看起來紮實、明顯的瘦？
腿部肌肉線條看起來柔和、修長的瘦？
還是不論緊實、線條、膚況…只求腿部體積縮小的瘦？
??再次提醒大家一個重要的觀念
每種運動的訓練模式都是各有所需
不同的肌肉收縮模式各有其功能及優勢
沒有絕對的優劣之分
良好的訓練是由不同的肌肉收縮模式排列組合而來
才能截長補短，使訓練完整
端看訓練者與受訓者如何設計及選擇
問題來了，小角度運動是什麼？
1.什麼是小角度運動？
小角度運動，故名思義動作角度不大
目標肌群鎖定在身體深層的核心肌群
肌肉收縮模式涵蓋
??向心收縮
??離心收縮
??等速收縮
2.小角度運動的主要功能
??增加肌力
??增加肌肉強度
??增加動作控制
??增加動作支撐及穩定度
3.小角度運動對瘦腿的幫助
小角度運動主要訓練目標鎖定身體深層的核心肌群，深層核心肌群主司支撐姿勢，故小角度運動在改善姿勢、協助身體姿勢回正的效果卓著，相對的，身體核心肌群強化、支撐力後，腿部之於對體重的負擔相對減少，KK老師一開始設計小角度運動時的主要訴求爲～練出柔和但緊實的身體線條，身體外觀視覺上腿部線條平順修長，看起來纖細，但這樣的肌肉收縮模式確實很難鍛練出形狀明顯的塊狀肌肉外觀。
肌肉的訓練經由不同的組數、不同的重量
會打造出不同的肌肉外觀
小角度運動的負重來自於自身的肢體重量，器械的部份使用小毛巾、瑜伽墊、KimiBarre、椅子
所以，小角度運動可不可以瘦腿？
答案是 可以
藉由小角度運動練出的腿形
??修長緊實線條柔美
延伸閱讀：
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